Elämänkaarityö
Elämänkaarityö
Elämänkaarityö kutsuu pohtimaan omaa elämää – tarkastelemaan merkittäviä kokemuksia, käännekohtia, ihmissuhteita ja päätöksiä. Kyse ei ole pelkästään kysymyksestä "Mitä tapahtui?", vaan myös siitä, miten ymmärrät koetut asiat nykyään ja mitä ne merkitsevät henkilökohtaiselle kehityksellesi.
Se voi olla erityisen hyödyllistä, kun olet siirtymävaiheessa, haluat päättää jotain tai suuntautua uudelleen. Kun käsittelet tietoisesti omaa tarinaasi, voit löytää usein piileviä voimavaroja, toistuvia kaavoja ja uusia yhteyksiä. Samalla elämänkaarityö vahvistaa tietoisuutta tähänastisesta polustasi ja avaa uusia näkökulmia tulevaisuuteen. Kun tarkastelet myös sitä, mikä on tukenut, vahvistanut ja inspiroinut sinua, kasvaa luottamus itseesi ja ymmärrys siitä, mikä on edessäsi.
Elämänkaarityö luo tilan itsearvioinnille, arvostukselle ja uudelleensuuntautumiselle – iästä tai elämänvaiheesta riippumatta. Elämääsi ei arvoteta, vaan se tehdään näkyväksi ainutlaatuisena polkuna.
Tapaamiset voidaan toteuttaa saksaksi, englanniksi tai hollanniksi paikan päällä tai verkossa.
Elämäkerrallinen työskentely tarjoaa tilaa itsearvioinnille, arvostukselle ja uuden suuntaamisen löytämiselle – iästä tai elämäntilanteesta riippumatta. Elämääsi ei arvioida, vaan se tuodaan esiin ainutlaatuisena polkunasi.
Tapaamiset voidaan pitää paikan päällä tai verkossa saksaksi, englanniksi tai hollanniksi.
Missä elämänkaarityö voi tukea ja ohjata sinua:
-
Suunnan löytäminen – etsiä merkitystä, sisäistä selkeyttä tai suuntaa
-
Käännekohtien tarkastelu – pohtia biografisia vaiheita ja toistuvia teemoja
-
Kokemusten jäsentäminen – tarkastella omia kokemuksia ja elämänteemoja tietoisesti, vahvistaa itseohjautuvuutta ja sisäistä selkeyttä
-
Resurssien löytäminen – omien vahvuuksien ja poten-tiaalin tunnistaminen, itsevarmuuden ja toiveikkuuden vahvistaminen
-
Näkökulmien kehittäminen – havaita ja hahmottaa omaa elämää tietoisemmin
-
Elämänvaiheiden tarkastelu – käsitellä muutoksia, siirtymiä tai ikääntymistä
Kenelle elämänkaarityö sopii
Aikuisille
Tarjoamani työskentely on suunnattu 18 vuotta täyttäneille, jotka haluavat omasta aloitteestaan reflektoida elämäänsä ja löytää uusia näkökulmia tulevaisuuttaan varten.
Elämänkaarityö voi olla erityisen kiinnostavaa, jos olet haastavassa elämäntilanteessa tai tärkeän päätöksen edessä.
Jos olet utelias vaikuttamaan omaan elämääsi, avoin uusille näkökulmille ja menetelmille sekä haluat ymmärtää paremmin omia teemoja, ilolla tuen sinua tällä polulla.
Pareille
Parivalmennuksessa tuen teitä tarkastelemaan suhdettanne uusista näkökulmista ja pohtimaan yhteisiä vahvuuksia, arvoja ja voimavaroja. Samalla tarkastelemme molempien biografioita, voimme tunnistaa kommunikointimalleja ja käyttää luovia menetelmiä löytääksemme uusia tapoja olla yhdessä.
Tarjous on suunnattu pareille, jotka haluavat tutkia suhdettaan tietoisesti.
Vanhemmille
Elämänkaarityössä vanhemmat voivat ottaa aikaa tarkastella elämänsä tarinaa tietoisesti ja huomata, miten heistä on tullut ne ihmiset, jotka he ovat tänään. Samalla voidaan tietoisesti havaita merkityksellisiä kokemuksia, arvoja ja lapsuuden muistoja.
Prosessi luo tilaa pohtia perhemalleja ja sukupolvien välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on ennen kaikkea oppia tuntemaan itseään paremmin ja käsitellä omia kokemuksia tietoisesti, jotta vanhempina voi olla läsnä, tietoinen ja osallistuva perheen arjessa.
Ilmaisessa alkuhaastattelussa selvitämme tavoitteesi.
Yksilövalmennus alkaa yleensä yhdellä tai kahdella tapaamisella, joissa käsitellään ajankohtaista teemaa. Tarkastellaan, miten aiemmat kokemukset ja tilanteet elämäntarinassasi liittyvät aiheeseen ja millaisia yhteyksiä niistä muodostuu. Tämän jälkeen katsotaan tulevaisuuteen: millaisia näkökulmia on tarjolla ja miten haluat käsitellä aihetta omalla tavallasi.
Syvällisemmässä elämänkaarityössä tarkastelemme aiemmin koettuja elämänvaiheita seitsemän vuoden jaksoissa. Jokaiselle vaiheelle varataan yksi tapaaminen. Kunkin vaiheen aikana vastaat tarkoin suunnattuihin kysymyksiin ja käsittelet vaihetta luovasti maalaustehtävän avulla, jotta oma elämänkaaresi voi tulla näkyväksi. Tapaamisten aikana tarjoan tilaa ja kuuntelevan läsnäolon kertomuksillesi ja kuvissasi esiin tuleville asioille.
Lopuksi muodostuu henkilökohtainen "Elämäntalosi", johon sisältyy myös tulevaisuuden näkymäsi. Yhdessä tarkastelemme koko elämäsi taloa, jolloin eri elämänvaiheiden väliset yhteydet tulevat näkyviksi. Näin voit saada uusia näkökulmia ja suuntaviivoja tulevaa elämääsi varten. Näiden oivallusten pohjalta voi syntyä myös uusi teema, jota voidaan käsitellä seuraavissa tapaamisissa.
Erityistä huomiota kiinnitetään voimavaroihisi: mikä on vahvistanut sinua, mitkä taidot ja ominaisuudet erottavat sinut, ja millaisia visioita tai mahdollisuuksia haluat kehittää tulevaisuudessa? Näitä teemoja voidaan syventää keskustelussa tai käyttää lähtökohtana seuraaville tapaamisille. Tarpeistasi ja toiveistasi riippuen prosessia voidaan tukea taideterapeuttisin menetelmin ja tarvittaessa Qigong-harjoituksin.
Miriam, 24 vuotta
"Svenjan valmennus oli minulle ensimmäinen uusi kokemus.
Keskustelujen aikana sain puhua paitsi menneistä tilanteista myös ymmärtää, kuinka vanhat uskomukset ovat muokanneet ajatteluani ja toimintaani. Hän auttoi minua irrottautumaan vanhoista kaavoista ja kehittämään uusia, myönteisiä näkökulmia.Opin, että menneisyys ei määritä sitä, kuka olen tänään tai mihin suuntaan kuljen, ja että muutos alkaa tietoisuudesta.
Olen kiitollinen seurasta ja saamistani ideoista ja toivon, että ne vahvistavat minua nyt kestävästi."
Elämänkaarityö Elämäntalossa®
Työskentelen Dr.Med Susanne Hofmeisterin kehittämän Elämäntalo®-menetelmän parissa. Elämänkaarityö antroposofiseen lähestymistapaan perustuen lähtee siitä, että ihmisen elämä kehittyy tietyissä rytmeissä – erityisesti havaittavissa niin kutsutuissa 7-vuotisvaiheissa. Jokainen näistä vaiheista tuo mukanaan tyypillisiä teemoja, siirtymiä ja haasteita.
Elämäntalossa elämää kuvataan kuvallisesti "elämäntalona", jossa jokainen elämänvaihe vie oman tilansa. Elämänkaarityön avulla Elämäntalossa® opit tuntemaan talosi paremmin. Merkittävät tapahtumat – sekä myönteiset että kuormittavat – sijoitetaan niille kuuluville tiloille. Tämän näkökulman avulla voit jäsentää ja ymmärtää omaa tarinaasi paremmin.
Yhdessä tarkastelemme sitten, mitä voidaan järjestellä uudelleen – esimerkiksi vanhoja uskomuksia, jotka eivät enää tue sinua. Reflektoimalla Elämätaloasi syntyy tilaa uusille ajatuksille ja suuntaviivoille.
Elämänkaarityö Elämäntalossa® on nykyaikainen miellekarttamenetelmä. Sen on kehittänyt Heidelbergistä kotoisin oleva Dr. med. Susanne Hofmeister. www.susannehofmeister.de
Työskentely Elämäntalon® parissa
Elämätalosi kellari
Elämämme aikana, erityisesti lapsuudessa ja nuoruudessa, keräämme kokemuksia, joita emme aina käsittele tietoisesti, ja jotka usein jäävät 'sisäiseen kellariin' – vanhoja tunteita, uskomuksia tai osia itsestämme. Tietyt arjen tilanteet voivat avata tämän 'kellarin oven' ja tehdä näkyväksi vanhoja reaktioita.
Elämänkaarityössä Elämäntalossa® tarkastelemme yhdessä, millaisia muistoja, tarpeita tai kaavoja tällöin nousee esiin. Näissä tiedostamattomissa alueissa ei usein ole vain vanhoja kokemuksia, vaan myös arvokkaita vihjeitä henkilökohtaisesta potentiaalistasi. Näin voi syntyä selkeämpi näkymä omaan elämänhistoriaasi ja ohjeita seuraaviin askeleisiin elämässä."
Elämän punaisen langan tunnistaminen
Kun tarkastelemme eri elämänvaiheita ja niihin liittyviä kokemuksia, voimme havaita yhteyksiä. Näin oman elämän 'punainen lanka' voi tulla näkyväksi, ja se kuvastaa toistuvia teemoja, motiiveja tai kehityskulkuja. Se osoittaa arvoja, kysymyksiä tai ajatuksia, jotka muokkaavat elämää ja tarjoavat suuntaa.
Tämän punaisen langan löytäminen voi auttaa jäsentämään omaa tarinaa paremmin. Kysymyksestä 'Mistä tulen?' nousee usein myös kysymys 'Mihin haluan mennä?', ja näin voi syntyä mahdollisuuksia rakentaa omaa tulevaisuutta tietoisemmin.
Elämäsi kompassina tulevaisuudelle
Työskentely oman elämänkerran parissa mahdollistaa oman kehityksen tietoisemman havaitsemisen ja yhteyksien tunnistamisen omassa elämässä. Palauttaessa katsetta eri elämänvaiheisiin voidaan tarkastella kokemuksia monesta näkökulmasta. Yhtenä keskipisteenä on positiivisten kehityskulkujen tunnistaminen ja sen näkeminen, mitkä tilanteet ovat vahvistaneet. Samalla voi pohtia, mitä voimavaroja kunkin elämänvaiheen kokemuksista voi ottaa mukaansa. Näin syntyy suuntaa-antava näkymä henkilökohtaiseen kehitykseen ja oman tulevaisuuden rakentamiseen.
Tulevaisuusvision luominen
Usein tartumme tuttuun, koska se antaa meille turvallisuuden tunteen, ja vältämme samalla tietoisesti yhteyden ottamista tulevaan itseemme, sillä tulevaisuuden epävarmuus voi herättää epävarmuutta. Tällöin meillä on taipumus toistaa tuttuja, mutta kuormittavia kaavoja sen sijaan, että kokeilisimme uusia polkuja.
Valmennuksessa suuntaamme katseen siihen, kuka haluat olla tulevaisuudessa ja missä haluat olla. Yhdessä pohdimme, mitä askelia tarvitaan, jotta voit lähestyä tulevaa itseäsi. Näin syntyy selkeämpi kuva siitä, mitkä mahdollisuudet sopivat sinulle ja miten voit toteuttaa seuraavan askeleen.
Joskus kivisin tie vie kauneimpiin päämääriin
Elämänkaarityö Elämäntalossa® on ei-terapeuttinen palvelu, joka tukee henkilökohtaista suuntautumista ja kehitystä.
Se on suunnattu ihmisille, jotka omasta aloitteestaan haluavat tarkastella elämäänsä, tunnistaa yhteyksiä ja suunnitella henkilökohtaisia kehitysaskeliaan tietoisesti.
Tarjoamani työ sopii myös pareille, jotka haluavat tutkia suhdettaan tietoisesti ja varata aikaa yhteiselle reflektoinnille ja kohtaamiselle. Elämänkaarityö tarjoaa ohjatun tilan vuorovaikutukselle ja henkilökohtaisille oivalluksille, eikä se korvaa pariterapiaa tai psykoterapeuttista hoitoa.