Taideterapia
Haluatko löytää itsesi uudelleen ja nähdä asioita toisesta näkökulmasta? Vai etkö oikein tiedä, mitä sisälläsi tapahtuu, ja sinulta puuttuvat sanat ilmaistaksesi itseäsi?
​
Istunnoissa ei ole kyse täydellisyydestä tai taiteellisesta osaamisesta, vaan kokeilemisesta ja kokemisen ilosta. Vapaasti työskennellen tai ohjattujen tehtävien kautta voit luovien keinojen, kuten maalaamisen, savitöiden tai piirtämisen avulla saada uuden näkökulman siihen, mitä sinussa elää – ja antaa itsesi yllättyä siitä, mille sinulla ehkä vielä ei ole sanoja.
​
Luova prosessi tarjoaa mahdollisuuden löytää itsestäsi uusia puolia, nähdä asioita eri näkökulmasta ja saada yllättäviä oivalluksia itsestäsi.​
Taiteellisia ennakkotaitoja ei tarvita – kaikki, mitä tarvitset, on uteliaisuus ja ilo antaa luovuutesi yllättää itsesi.
​​​
Työskentelen yksilöllisesti joko yksittäisissä istunnoissa tai parien kanssa.​
​
Istunnot voidaan pitää saksaksi, englanniksi tai hollanniksi. Ota rohkeasti yhteyttä saadaksesi lisätietoja verkkotarjonnasta.
Sisäinen levottomuus ja kuormittavat tunteet
Tuntuuko sinusta joskus stressaantuneelta tai uupuneelta? Onko sinulla joskus vaikeuksia keskittyä tai ajatella selkeästi? Onko hetkiä, jolloin erilaiset tunteet, kuten tyytymättömyys, suru, viha tai pelko, valtaavat mielen?
Uudet näkökulmat ja henkilökohtaiset rajat
Ehkä kohtaat toistuvasti samanlaisia teemoja ja haluaisit oppia katsomaan niitä uudesta näkökulmasta. Saattaa olla, että sinulle on vaikeaa ottaa omat tarpeesi vakavasti, asettaa rajoja tai puolustaa itseäsi selkeästi
Muutos, menetys ja suunta
Ehkä olet menettänyt jotain tärkeää – suhteen, elämänsisällön tai tutun roolin – ja toivot suojattua tilaa käsitellä tätä muutosta luovasti. Tai tunnet ehkä juuttuneesi paikoillesi, ettet pääse eteenpäin tai että olet jotenkin eksyksissä – ja etsit suuntaa, uusia virikkeitä tai keinoja ilmaista itseäsi.
Taideterapia – Mahdollisuuksia yleiskatsauksena
​​
-
Jännityksen vapauttaminen, voimaantuminen ja rauhallisten hetkien kokeminen
​
-
Tunne-elämän näkyväksi ja saavutettavaksi tekeminen
​
-
Omien tarpeiden tunnistaminen ja rajojensettaminen
​
-
​​​Muutoksen, menetyksen tai hyvästien käsitteleminen luovasti
​
-
Uusien näkökulmien ja oivallusten löytäminen
​
-
Henkilökohtaisten teemojen tutkiminen luovasti ja suunnan, selkeyden sekä uusien virikkeiden saaminen
​
-
Isehyväksynnän, luottamuksen ja toiveikkuuden vahvistaminen
Luovassa tekemisessä voi ilmetä erilaisia kokemuksia:
Taideterapeuttisen ohjauksen vaikutus ja
kokemus
Taideterapeuttisen ohjauksen aikana voit lähestyä itseäsi luovalla tavalla. Luova ilmaisu mahdollistaa sisäisen jännityksen havaitsemisen, tunteiden näkyväksi tekemisen ja rauhallisten hetkien kokemisen.
​
Luovan prosessin aikana syntyy tilaa löytää uusia näkökulmia, saada selkeyttä tai lisätä energiaa. Omien tunteiden ja tarpeiden tietoinen havaitseminen voi vahvistaa itsetuntemusta, itsevarmuutta ja toiveikkuutta.
​
Jokainen polku on yksilöllinen – kokemukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Taideterapeuttinen ohjaus tarjoaa suojatun tilan, jossa voit kokea itsesi ja ilmaista itseäsi luovasti omalla tavallasi.
Ensimmäisissä kolmessa tapaamisessa työskentelemme erilaisten materiaalien parissa. Saat mahdollisuuden tutustua erilaisiin ilmaisumuotoihin, kuten maalaamiseen, piirtämiseen, savella muovailuun tai kollaasien tekemiseen – ja saada tuntumaa siihen, mitkä materiaalit sopivat sinulle parhaiten ja voivat tukea yksilöllistä prosessiasi. Nämä ensimmäiset kolme kertaa eivät palvele pelkästään menetelmien tutustumista, vaan myös yhteistyömme aloitusta: saat käsityksen työskentelytavastani, ja samalla alkaa usein hahmottua, mihin suuntaan tavoitteesi suuntautuvat ja mitkä teemat nousevat esiin. Myös omat toiveesi ja tavoitteesi selkeytyvät usein tässä vaiheessa.
​
Tämän jälkeen keskitymme henkilökohtaiseen tavoitteeseesi yksilöllisesti räätälöidyssä prosessissa, joka kestää noin 10–15 tapaamista. Tarkka kesto määräytyy sen mukaan, miten prosessi kehittyy – jokainen polku on erilainen ja etenee omaa rytmiään. Tavoitteestasi ja tilanteestasi riippuen taideterapia voi koostua ohjatuista harjoituksista tai vapaasta taiteellisesta työskentelystä. Joskus voi olla hyödyllistä saada tarkka tehtävä tai rakenne – esimerkiksi tietyn näkökulman tutkimiseksi tai asioiden jäsentämiseksi. Toisinaan prosessi etenee vapaammin ja intuitiivisemmin sen mukaan, mikä sinussa on sillä hetkellä elävää.
Taideterapiassa työskentelemme erilaisten materiaalien ja tekniikoiden parissa – piirtäminen, maalaaminen ja työskentely saven kanssa ovat yleisimpiä. Jokainen materiaali aktivoi erilaisia kehon, mielen ja tunteiden tasoja ja voi omalla tavallaan saada asioita liikkeelle.
Piirtäminen tukee selkeyttä, keskittymistä ja valppautta. Se auttaa pysymään hetkessä ja keskittämään huomion. Maalaaminen, erityisesti vesiväreillä, koetaan usein rentouttavana ja se voi koskettaa tunnekokemusta. Värit omaavat oman laadun ja voivat herättää tai tasapainottaa erilaisia mielialoja. Työskentely saven kanssa aktivoi tekemisen kautta kädentaitoja – muovaaminen käsin antaa suoran yhteyden omien rajojen havainnointiin. Käden kautta kokeminen ja luominen voi vahvistaa itsevarmuutta ja lisätä tunnetta omasta voimasta.
​
Jokainen tekniikka vaikuttaa eri tavalla: työskenteletkö suoraan käsin vai siveltimen avulla, käytätkö pehmeitä vesivärejä, voimakkaita pastellivärejä, hiiltä tai värikyniä, levitätkö väriä vai häivytätkö sitä, työskenteletkö musta-valkoisella vai väreillä, silmät auki vai kiinni, dominoivalla vai ei-dominoivalla kädellä – kaikki nämä lähestymistavat aktivoivat eri tasoja sinussa. Mitkä materiaalit ja tekniikat tukevat sinua parhaiten, selviää ensimmäisten kolmen tapaamisen aikana yhdessä.
Ehdottamani tehtävät räätälöidään yksilöllisesti tarpeidesi, toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta taiteesta – eikä ole väliä, näyttääkö lopputulos "hyvältä". Kyse on täysin omasta prosessistasi, ei lopputuloksesta.
R., 31 vuotta
"Päätin kokeilla taideterapiaa, koska tunsin, että sisäistä maailmaani ja vaikeita kokemuksia oli vaikea käsitellä pelkästään keskustelujen kautta. Tapaamiset Svenjan kanssa olivat todella antoisia! Hän antoi minulle hyödyllisiä työkaluja oman elämäntarinani tutkimiseen, myös kokemuksiin, joista oli vaikea puhua, ja auttoi luomaan enemmän luottamusta itseeni. Samalla opin tarkkailemaan elämääni tietoisemmin ja käsittelemään arjen haasteita itseäni kuunnellen. Minulla ei ollut aiempaa tausta- tai kokemusta taiteesta, eikä se ollut tarpeen, jotta taideterapia olisi ollut hyödyllistä."​
Kun psykoterapia on suunnattu mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitamiseen, taideterapia työskentelee taiteellisten prosessien avulla, jotta sisäiset kokemukset tulevat näkyviksi, emotionaaliset voimavarat vahvistuvat ja henkilökohtainen kehitys tukee.
​
Keskiössä on ilmaisu taiteellisin keinoin, kuten väri, muoto ja materiaali. Luovan toiminnan kautta voi syntyä uusia tapoja lähestyä ajatuksia, tunteita ja kokemuksia. Ne voivat tukea terapeuttisia prosesseja, tuoda selkeyttä, edistää sisäistä tasapainoa ja mahdollistaa muutoksen – sekä ei-verbaalisesti että ohjatun keskustelun kautta.
​
Taideterapia on suunnattu ihmisille, jotka haluavat käyttää luovuuttaan voimavarana, sekä niille, jotka kohtaavat henkilökohtaisia, emotionaalisia tai kuormittavia teemoja ja etsivät kokemuksellista, luovaa lähestymistapaa. Se tarjoaa turvallisen tilan ilmaisulle, pohdinnalle ja sisäiselle kasvulle.
​
Taideterapia on itsenäinen terapeuttinen menetelmä, eikä se korvaa lääketieteellistä tai psykoterapeuttista hoitoa, jos tällainen hoito on tarpeen. Tämä palvelu ei kuulu Suomen säänneltyihin terveyspalveluihin.
Osallistuminen perustuu henkilökohtaiseen motivaatioon ja vastuuseen.