Biografiearbeit

Biografiearbeit lädt dazu ein, das eigene Leben zu reflektieren – auf prägende Erlebnisse, Wendepunkte, Beziehungen und Entscheidungen zurückzublicken. Dabei geht es nicht nur um die Frage „Was ist passiert?“, sondern auch darum, wie du das Erlebte heute verstehst und was es für deine persönliche Entwicklung bedeutet.

Sie kann besonders hilfreich sein, wenn du an einem Übergang stehst, etwas abschließen oder neu ausrichten möchtest. Wer sich bewusst mit der eigenen Geschichte auseinandersetzt, entdeckt oft verborgene Ressourcen, wiederkehrende Muster und neue Zusammenhänge. Gleichzeitig stärkt Biografiearbeit das Bewusstsein für deinen bisherigen Weg und eröffnet neue Perspektiven für die Zukunft. Indem du auch auf das schaust, was dich getragen, gestärkt und inspiriert hat, wächst Vertrauen in dich selbst und Sinn für das, was vor dir liegt.

Biografiearbeit schafft Raum für Selbstreflexion, Würdigung und Neuorientierung – unabhängig vom Alter oder Lebensabschnitt. Dein Leben wird dabei nicht bewertet, sondern als einzigartiger Weg sichtbar gemacht.

Die Sitzungen können auf Deutsch, Englisch und Niederländisch vor Ort oder online gehalten werden.

Wobei die Biografiearbeit dich unterstützen und begleiten kann:

Orientierung finden - nach Sinn, innerer Klarheit oder Orientierung schauen

Wendepunkte reflektieren - biografische Stationen und wiederkehrende Themen betrachten

Erfahrungen einordnen - eigene Erlebnisse und Lebensthemen bewusst anschauen, Selbstbestimmung und innere Klarheit fördern

Ressourcen entdecken - Stärken und Potenziale wieder wahrnehmen, (Selbst)vertrauen und Zuversicht stärken

Perspektiven entwickeln - das eigene Leben bewusster wahrnehmen und gestalten

Lebensphasen betrachten - sich mit Umbrüchen, Übergängen oder dem Älterwerden auseinandersetzen

Für wen eignet sich Biografiearbeit

Für Erwachsene

Mein Angebot richtet sich an Menschen ab 18 Jahren, die aus eigenem Antrieb ihr Leben reflektieren und neue Impulse für ihre Zukunft gewinnen möchten.

Die Arbeit mit der eigenen Biografie kann besonders interessant sein, wenn du dich in einer herausfordernden Phase befindest oder vor einer wichtigen Lebensentscheidung stehst.

Wenn du neugierig bist, dein Leben aktiv zu gestalten, offen für neue Perspektiven und Methoden bist und deine Themen besser verstehen möchtest, freue ich mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

Für Paare

Im Paar-Coaching begleite ich euch dabei, eure Beziehung aus neuen Perspektiven zu betrachten und gemeinsame Stärken, Werte und Ressourcen zu reflektieren. Dabei nehmen wir eure Biografien in den Blick, können Kommunikationsmuster erkennen und kreative Methoden nutzen, um neue Wege für euer Miteinander zu entdecken.
Dieses Angebot richtet sich an Paare, die ihre Beziehung achtsam erforschen möchten.

Für Eltern

In der Biografiearbeit können Eltern sich Zeit nehmen, ihre Lebensgeschichte achtsam zu betrachten und zu entdecken, wie sie zu der Person geworden sind, die sie heute sind. Dabei lassen sich prägende Erlebnisse, Werte und Erinnerungen aus der Kindheit bewusst wahrnehmen.

Der Prozess schafft Raum, über familiäre Muster und Verbindungen zwischen den Generationen nachzudenken. Dabei geht es vor allem darum, sich selbst besser kennenzulernen und bewusst mit den eigenen Erfahrungen umzugehen, um als Eltern liebevoll, präsent und reflektiert für das Familienleben da zu sein.

Ablauf

In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Anliegen.

Ein 1:1-Coaching beginnt in der Regel mit ein bis zwei Sitzungen, in denen ein aktuelles Thema besprochen wird. Dabei wird geschaut, welche Erfahrungen und Situationen aus der bisherigen Lebensgeschichte Einfluss auf das Thema haben und welche Zusammenhänge sich daraus ergeben. Anschließend richtet sich der Blick auf die Zukunft: Welche Perspektiven ergeben sich, und wie möchtest du das Thema für dich gestalten?

Für eine vertiefende biografische Arbeit betrachten wir die bisher durchlaufenen Lebensphasen in Sieben-Jahres-Schritten. Für jede Phase ist eine Sitzung vorgesehen. Zu jeder Phase beantwortest du gezielte Fragen und setzt dich kreativ mit einer Malaufgabe auseinander, sodass deine persönliche Lebensgeschichte sichtbar werden kann. Während der Sitzungen biete ich dir Raum und ein offenes Ohr für deine Erzählungen und das, was sich in deinen Bildern zeigt.

Am Ende entsteht dein persönliches „Lebenshaus“, in das auch dein Zukunftsbild einfließt. Gemeinsam blicken wir auf das gesamte Lebenshaus, sodass Zusammenhänge zwischen den einzelnen Lebensphasen sichtbar werden. So kannst du Impulse und Orientierung für deine weitere Lebensgestaltung gewinnen. Aus diesen Einsichten kann sich zudem ein neues Thema ergeben, an dem wir in weiteren Sitzungen arbeiten.

Ein besonderer Fokus liegt auf deinen Ressourcen: Was hat dich gestärkt, welche Fähigkeiten und Qualitäten zeichnen dich aus, und welche Visionen oder Möglichkeiten möchtest du für die Zukunft entfalten? Diese Themen lassen sich im Gespräch vertiefen oder können ein Ausgangspunkt für weitere Sitzungen sein. Je nachdem, was du brauchst und dir wünschst, kann der Prozess kunsttherapeutisch und – wenn passend – durch Qigong-Übungen begleitet werden.

Kontakt

Miriam, 24 Jahre

"Das Coaching mit Svenja war für mich eine erste, neue Erfahrung.
Im Gespräch durfte ich nicht nur über vergangene Situationen sprechen, sondern auch verstehen, wie sehr alte Glaubenssätze mein Denken und Handeln geprägt haben. Sie hat mir dabei geholfen, mich von alten Mustern zu lösen und neue, positive Sichtweisen zu entwickeln.

Ich habe gelernt, dass die Vergangenheit nicht bestimmen muss, wer ich heute bin oder wohin ich gehe und das Veränderung mit Bewusstsein beginnt.
Ich bin dankbar für die Begleitung und Impulse und hoffe, dass diese mich nun nachhaltig stärken."

BIOGRAFIEARBEIT IM LEBENSHAUS®

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Ich arbeite mit der Methode der Biografiearbeit im Lebenshaus® nach Dr. med. Susanne Hofmeister. Die Biografiearbeit nach anthroposophischem Ansatz geht davon aus, dass sich das menschliche Leben in bestimmten Rhythmen entfaltet – besonders erkennbar in sogenannten 7-Jahres-Phasen. Jede dieser Phasen bringt typische Themen, Übergänge und Herausforderungen mit sich.

In der Biografiearbeit im Lebenshaus® wird das Leben bildlich als ein „Lebenshaus“ dargestellt, in dem jede Lebensphase einen eigenen Raum einnimmt. Mit der Biografiearbeit im Lebenshaus® lernst du dein Haus besser kennen. Bedeutende Ereignisse – positive wie belastende – werden den jeweiligen Räumen zugeordnet. Durch diese Perspektive kannst du deine persönliche Geschichte besser einordnen und verstehen.

Gemeinsam schauen wir dann, was es auszumisten gilt - zum Beispiel alte Überzeugungen, die heute nicht mehr hilfreich sind. Indem du dein Lebenshaus reflektierst, entsteht Raum für neue Impulse und Orientierung.

Biografiearbeit im Lebenshaus® ist eine moderne Mindmapmethode. Sie wurde von Frau Dr. med. Susanne Hofmeister aus Heidelberg entwickelt. www.susannehofmeister.de

Die Arbeit mit dem Lebenshaus

Der Keller deines Hauses

Im Laufe unseres Lebens, besonders in Kindheit und Jugend, sammeln wir Erfahrungen, die nicht immer bewusst verarbeitet werden und oft im „inneren Keller“ verborgen bleiben – alte Gefühle, Überzeugungen oder Anteile von uns selbst. Bestimmte Situationen im Alltag können diese „Kellertür“ öffnen und alte Reaktionen sichtbar machen. In der Biografiearbeit im Lebenshaus® betrachten wir gemeinsam, welche Erinnerungen, Bedürfnisse oder Muster dabei auftauchen. Denn oft liegen in diesen unbewussten Bereichen nicht nur alte Verletzungen, sondern auch wertvolle Hinweise auf dein persönliches Potenzial. So kann ein klarerer Blick auf die eigene Lebensgeschichte entstehen und Orientierung für weitere Schritte im Leben geben.

Den roten Faden in deinem Leben erkennen

Indem wir die verschiedenen Lebensabschnitte und die damit verbundenen Erfahrungen betrachten, lassen sich Zusammenhänge erkennen. So kann der „rote Faden“ im eigenen Leben sichtbar werden, der für wiederkehrende Themen, Motive oder Entwicklungslinien steht. Er zeigt Werte, Fragen oder Impulse, die das Leben prägen und Orientierung geben. Das Entdecken dieses roten Fadens kann helfen, die eigene Geschichte besser einzuordnen. Aus der Frage „Wo komme ich her?“ ergibt sich oft auch die Frage „Wohin möchte ich?“ und so können Möglichkeiten entstehen, die eigene Zukunft bewusster zu gestalten.

Dein Leben als Kompass für die Zukunft

Die Arbeit mit der eigenen Biografie ermöglicht, die eigene Entwicklung bewusst wahrzunehmen und Zusammenhänge im eigenen Leben zu erkennen. Rückblickend auf die einzelnen Lebensphasen lassen sich Erfahrungen aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten. Ein Fokus liegt darauf, die positiven Entwicklungen zu erkennen und zu sehen, welche Situationen gestärkt haben. Dabei kann man reflektieren, welche Ressourcen aus jeder Lebensphase mitgenommen werden. So entsteht Orientierung für die weitere persönliche Entwicklung und die Gestaltung der eigenen Zukunft.

Deine Zukunftsvision entwickeln

Oft halten wir fest am Gewohnten, weil uns das Sicherheit gibt, und meiden dabei den bewussten Kontakt mit unserem zukünftigen Selbst, da uns die Unsicherheit der Zukunft verunsichern kann. Dabei neigen wir dazu, vertraute, aber belastende Muster zu wiederholen, statt neue Wege auszuprobieren. Im Coaching richten wir den Blick darauf, wer du in der Zukunft sein möchtest und wo du stehen willst. Gemeinsam überlegen wir, welche Schritte nötig sind, um deinem zukünftigen Selbst näherzukommen. So entsteht ein klareres Bild davon, welche Möglichkeiten für dich passen und wie du den nächsten Schritt gestalten kannst.

Mein Angebot

Manchmal führt der steinigste Weg zu den schönsten Zielen.

Unterschied zur Psychotherapie

Die Biografiearbeit im Lebenshaus® ist ein nicht-therapeutisches Angebot, das der persönlichen Orientierung und Entwicklung dient. Sie richtet sich an Menschen, die aus eigener Motivation heraus ihr Leben betrachten, Zusammenhänge erkennen und ihre persönlichen Entwicklungsschritte bewusst gestalten möchten.

Biografiearbeit ist ressourcen-, erzähl- und sinnorientiert. Es werden keine psychischen Störungen diagnostiziert oder behandelt.

Mein Angebot richtet sich auch an Paare, die ihre Beziehung achtsam erkunden und sich Zeit für gemeinsame Reflexion und Begegnung nehmen möchten.

Die Biografiearbeit bietet einen begleiteten Raum für Austausch und persönliche Einsichten und ersetzt keine Paartherapie oder psychotherapeutische Behandlung.