Qigong
In meiner Arbeit setze ich Qigong ergänzend zur Kunsttherapie und Biografiearbeit ein.
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Qigong ist eine alte chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und konzentrierte Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Die Übungen laden dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu erkennen und loszulassen – und gleichzeitig innere Ruhe und Klarheit zu erleben. Man kann sich Qigong ein wenig wie eine Mischung aus leichter Gymnastik, Atemübung und Meditation vorstellen.
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Qigong passt auch gut zur Anthroposophie, da beide den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachten. Ähnlich wie die Kunsttherapie lädt Qigong dazu ein, den Körper bewusst wahrzunehmen und die eigene innere Energie achtsam zu spüren.
In meiner Praxis stimme ich die Übungen individuell auf die Bedürfnisse ab. Die fließenden Bewegungen fördern Beweglichkeit und Durchblutung, während die bewusste Atmung dabei hilft, sich zu zentrieren und die Konzentration zu stärken. Auch im kunsttherapeutischen Bereich kann Qigong unterstützend wirken: Es schärft die Wahrnehmung, erleichtert den Zugang zu eigenen Gefühlen und kann die kreative Ausdruckskraft fördern.
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Darüber hinaus bietet Qigong einen achtsamen Raum, um Emotionen bewusster wahrzunehmen und zu ordnen. Sanfte Bewegungen und ruhige Atmung können helfen, innere Spannungen zu verringern und Gelassenheit zu fördern. So entsteht eine Verbindung von Körper, Geist und Gefühlen, die die Selbstwahrnehmung vertieft und Ruhe und Klarheit schenkt.
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Bitte beachten: Qigong ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Es ist ein unterstützendes Werkzeug, das dabei helfen kann, eigene Erfahrungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene bewusster wahrzunehmen und zu vertiefen. Dabei gibt es keinen Leistungsdruck, kein „richtig“ oder „falsch“ – die Übungen sind so angelegt, dass jedem erlaubt ist, dem eigenen Rhythmus zu folgen und auf den eigenen Körper und die Gefühle zu hören. Qigong lädt dazu ein, in Ruhe bei sich selbst anzukommen, achtsam zu üben und persönliche Prozesse zu erforschen – ohne Anspruch auf Heilung oder bestimmte Ergebnisse.