Kunsttherapie
Du willst dich selbst neu entdecken und Dinge aus einer anderen Perspektive sehen? Oder du weißt nicht so richtig, was in dir vorgeht, und dir fehlen die Worte, dich auszudrücken?
In den Sitzungen geht es nicht um Perfektion oder künstlerisches Können, sondern ums Ausprobieren und Erleben. Durch freies Arbeiten oder gezielte Aufgaben kannst du mit kreativen Mitteln wie Malen, Tonen oder Zeichnen einen anderen Zugang zu dem bekommen, was in dir lebt – und dich überraschen lassen von dem, wofür dir vielleicht noch die Worte fehlen.
Der kreative Prozess gibt dir die Möglichkeit, Neues an dir zu entdecken, Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen und überraschende Einsichten über dich selbst zu gewinnen.
Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alles, was du brauchst, ist Neugier und die Freude daran, dich kreativ überraschen zu lassen.
Ich arbeite im individuellen Setting in Einzelsitzungen oder als Paarbegleitung.
Die Sitzungen können auf Deutsch, Englisch und Niederländisch gehalten werden. Kontaktiere mich gern für Details zu den Online-Angeboten.
Innere Unruhe und belastende Gefühle
Fühlst du dich manchmal gestresst oder erschöpft?
Hast du manchmal Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren oder klar zu denken?
Gibt es Momente, in denen unterschiedliche Gefühle wie Unzufriedenheit, Traurigkeit, Wut oder Angst Raum einnehmen?
Neue Perspektiven und persönliche Grenzen
Vielleicht begegnen dir immer wieder ähnliche Themen, und du möchtest lernen, sie aus einer neuen Perspektive zu betrachten? Möglicherweise fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen oder klar für dich einzustehen?
Veränderung, Verlust und Orientierung
Vielleicht hast du etwas Wichtiges verloren – eine Beziehung, einen Lebensinhalt oder eine vertraute Rolle – und wünschst dir einen geschützten Raum, um diesen Wandel kreativ zu bearbeiten. Oder du hast das Gefühl, festzustecken, nicht weiterzukommen oder dich irgendwie verloren zu fühlen – und suchst nach Orientierung, neuen Impulsen oder Ausdrucksmöglichkeiten?
Kunsttherapie - Möglichkeiten im Überblick
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Anspannung loslassen, Energie sammeln und Momente der Ruhe erleben
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Gefühle sichtbar und zugänglicher machen
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Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, für sich selbst einstehen und persönliche Grenzen erkennen
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Wandel, Verlust oder Abschied kreativ gestalten
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Neue Perspektiven und Einsichten entdecken
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Persönliche Themen gestalterisch erkunden und Orientierung, Klarheit sowie neue Impulse gewinnen
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Selbstakzeptanz, Vertrauen und Zuversicht stärken
Im kreativen Gestalten können sich verschiedene Erfahrungen zeigen:
Wirkung und Erfahrung der kunsttherapeutischen Begleitung
Während der kunsttherapeutischen Begleitung kannst du dich auf kreative Weise mit dir selbst auseinandersetzen. Der kreative Ausdruck ermöglicht, innere Anspannung wahrzunehmen, Gefühle sichtbar zu machen und Momente der Ruhe zu erleben.
Im kreativen Prozess entsteht Raum, neue Perspektiven zu entdecken, Klarheit zu gewinnen oder Energie zu sammeln. Das bewusste Wahrnehmen eigener Gefühle und Bedürfnisse kann Selbstwahrnehmung, Selbstvertrauen und Zuversicht stärken.
Jeder Weg ist individuell – die Erfahrungen können von Person zu Person unterschiedlich sein. Die kunsttherapeutische Begleitung bietet einen geschützten Raum, in dem du dich auf deine persönliche Weise erleben und kreativ ausdrücken kannst.
In den ersten drei Sitzungen arbeiten wir mit verschiedenen Materialien. Du bekommst die Möglichkeit, dich mit unterschiedlichen Ausdrucksformen wie Malen, Zeichnen, Ton oder Collage vertraut zu machen – und ein Gespür dafür zu entwickeln, welche Materialien dir liegen und welche für deinen individuellen Prozess hilfreich sein könnten. Diese ersten drei Einheiten dienen nicht nur dem Kennenlernen der Methoden, sondern auch dem Einstieg in unsere Zusammenarbeit: Du bekommst einen Eindruck von meiner Arbeitsweise, und gleichzeitig beginnt sich meist schon deutlicher zu zeigen, in welche Richtung dein Anliegen geht und welche Themen im Raum stehen. Auch deine Wünsche und Ziele werden in dieser Phase oft klarer.
Im Anschluss daran widmen wir uns deinem persönlichen Anliegen in einem individuell abgestimmten Prozess über etwa 10 bis 15 Sitzungen. Die genaue Dauer ergibt sich aus dem, was sich im Verlauf entwickelt – jeder Prozess ist anders und folgt seinem eigenen Rhythmus. Je nach deinem Anliegen und dem, was dich gerade beschäftigt, kann die Kunsttherapie sowohl aus angeleiteten Übungen, als auch aus freier künstlerischer Arbeit bestehen. Manchmal ist es hilfreich, eine gezielte Aufgabe oder Struktur zu bekommen – zum Beispiel, um einen bestimmten Aspekt zu beleuchten oder zu ordnen. In anderen Momenten entsteht der Prozess freier und intuitiver, aus dem, was gerade in dir lebendig ist.
In der Kunsttherapie arbeiten wir mit verschiedenen Materialien und Techniken – Zeichnen, Malen und Arbeiten mit Ton gehören zu den häufigsten. Jedes Material spricht unterschiedliche Ebenen von Körper, Geist und Gefühl an und kann auf seine Weise etwas in Bewegung bringen.
Zeichnen fördert Klarheit, Konzentration und Wachheit. Es hilft, den Fokus zu halten und im Moment anzukommen. Malen mit Farben, besonders mit Wasserfarben, wirkt oft entspannend und berührt das emotionale Erleben. Farben haben jeweils ihre eigene Qualität und können verschiedene Stimmungen anregen oder ausgleichen. Arbeiten mit Ton spricht das Handeln an. Durch das Formen mit den Händen wird der Tastsinn aktiviert – ein direkter Zugang zur Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Das Spüren und Gestalten mit den Händen kann das Selbstvertrauen stärken und das Gefühl von innerer Stärke fördern.
Jede Technik wirkt anders: Ob du direkt mit den Händen arbeitest oder mit einem Pinsel, ob du mit sanften Wasserfarben, kräftigen Pastellkreiden, mit Holzkohle oder Wachsmalstiften arbeitest – ob du die Farbe aufträgst oder verwischst, in Schwarz-Weiß oder bunt gestaltest, mit geöffneten oder geschlossenen Augen, deiner dominanten oder nicht dominanten Hand – all das spricht unterschiedliche Ebenen in dir an. Welche Materialien und Techniken dich am meisten unterstützen, finden wir gemeinsam in den ersten drei Sitzungen heraus.
Die Aufgaben, die ich dir vorschlage, sind individuell auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmt. Du brauchst keinerlei künstlerische Vorerfahrung – und keine Sorge, es geht nicht darum, ob etwas „gut“ aussieht. Es geht um deinen ganz persönlichen Prozess, nicht um das Ergebnis.
R., 31 Jahre
"Ich habe mich für die Kunsttherapie entschieden, weil ich das Gefühl hatte, meine innere Welt und schwierige Erfahrungen ließen sich allein durch Gespräche nur schwer erfassen. Die Sitzungen mit Svenja waren mega! Sie hat mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, um meine eigene Biografie zu erkunden, auch über Lebensereignisse zu reflektieren, über die ich nur schwer sprechen konnte, und mehr Vertrauen in mich selbst zu entwickeln. Dabei habe ich gelernt, mein Leben bewusster zu gestalten und mit den alltäglichen Herausforderungen resilient umzugehen. Ich hatte keinen künstlerischen Hintergrund oder Vorkenntnisse und diese waren nicht nötig, um die Vorteile der Kunsttherapie zu nutzen."
Während Psychotherapie darauf ausgerichtet ist, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren und zu behandeln, arbeitet die Kunsttherapie mit künstlerischen Prozessen, um innere Erlebenswelten sichtbar zu machen, emotionale Ressourcen zu stärken und persönliche Entwicklung zu fördern.
Im Zentrum steht der Ausdruck mit künstlerischen Mitteln wie Farbe, Form und Material. Durch das kreative Tun entstehen neue Zugänge zu Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen. Diese können therapeutische Prozesse unterstützen, Klarheit schaffen, innere Balance fördern und Veränderungsimpulse ermöglichen – sowohl nonverbal als auch im begleitenden Gespräch.
Kunsttherapie richtet sich an Menschen, die ihre Kreativität als Ressource nutzen möchten, aber auch an jene, die vor persönlichen, emotionalen oder belastenden Themen stehen und dafür einen gestalterischen, erfahrungsorientierten Zugang suchen. Sie bietet einen sicheren Raum für Ausdruck, Reflexion und innere Entwicklung.
Kunsttherapie ist ein eigenständiges therapeutisches Verfahren und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, wenn eine solche notwendig ist. Dieses Angebot ist nicht Teil der regulierten Gesundheitsdienstleistungen in Finnland.
Die Teilnahme erfolgt aus eigener Motivation und Verantwortung.